Làm mát cổ tay là một cách tuyệt vời để hỗ trợ cổ tay trong khi thực hiện các bài tập tập tạ.
Có một số loại bọc cổ tay để lựa chọn, tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Một số được làm từ bông trong khi những người khác sử dụng Velcro.
1. Giảm đau
Vòng bọc cổ tay làm mát cung cấp giảm đau hơn băng và chúng hoạt động nhanh hơn so với thuốc giảm đau không kê đơn. Điều này là do nén hoạt động thúc đẩy lưu lượng máu đến khu vực bị thương. Điều này cải thiện quá trình chữa bệnh và giữ cho bạn tránh khỏi bị tổn thương lại.
Đây là công cụ hoàn hảo để giảm đau cổ tay và sưng do đường hầm cổ tay, viêm khớp, chấn thương căng thẳng, bong gân hoặc bất kỳ chấn thương nào khác. Nó cũng giúp ngăn ngừa kiệt sức vì nóng bằng cách cung cấp làm mát an toàn và liên tục trên các điểm xung chính. Những gói tuyệt vời này hoạt động tuyệt vời như một lớp làm mát cá nhân độc lập hoặc kết hợp với các bộ làm mát sản phẩm cực khác của chúng tôi để tối đa hóa việc làm mát cá nhân của bạn.
2. Tăng lưu thông máu
Làm mát cổ tay là một cách tuyệt vời để giữ cho cổ tay của bạn mát mẻ trong khi bạn làm việc hoặc chơi một trò chơi. Chúng cũng rất tốt để ngăn ngừa kiệt sức vì nóng trong điều kiện thời tiết nóng.
Việc nén các gói giúp cải thiện lưu thông máu đến cổ tay. Điều này giúp kích thích tông màu cơ bắp và tăng tính linh hoạt. Nó cũng giúp giảm đau bằng cách giảm sưng và bầm tím.
Mặc dù các gói có thể là sản phẩm ấn tượng nhất, bạn có thể không cần chúng nếu bạn đã làm nhiều việc trong phòng tập thể dục. Cổ tay là một phần quan trọng của hầu hết các bài tập luyện, vì vậy sử dụng nó để tăng sức mạnh hoặc tính linh hoạt có thể sẽ là cách sử dụng hiệu quả nhất trong thời gian và năng lượng của bạn. Điều đó nói rằng, nếu bạn cần phải mặc chúng, hãy chắc chắn rằng chúng phù hợp với cổ tay của bạn.
3. Kích thích giai điệu cơ bắp
Làm mát cổ tay kết thúc giúp kích thích tông màu cơ bằng cách tăng cường lưu thông và hấp thụ độ ẩm trong da. Điều này cho phép cơ thể duy trì nhiệt độ bình thường, giúp ngăn ngừa căng thẳng nhiệt và mệt mỏi trong hoạt động vất vả.
Khi nâng trọng lượng nặng, các cơ trong cổ tay của bạn phải chịu rất nhiều áp lực. Chúng đặc biệt căng thẳng trong các chuyển động như HSPU, DIP vòng và thang máy Olympic khối lượng lớn.
Mặc đồ cổ tay trong các bài tập này có thể bảo vệ các cơ ổn định nhỏ hơn khỏi mệt mỏi nhanh hơn, cho phép chúng phát triển mạnh hơn trong khi bạn tập trung vào việc tăng thêm các reps với một thanh tạ hoặc ấm đun nước nặng hơn. Điều này có thể cải thiện hiệu suất sức mạnh của bạn, và cuối cùng kết quả của bạn trong phòng tập thể dục. Vòng bọc cổ tay tốt nhất là những cái cung cấp đúng số lượng hỗ trợ và di động.
4. Tăng tính linh hoạt
Bạn muốn một bọc cổ tay cung cấp sự cân bằng của Goldilocks-esque về sự ổn định và linh hoạt để hỗ trợ khớp mà không bất động. Độ co giãn của vật liệu là một yếu tố quan trọng khác để xem xét, vì độ co giãn hơn có nghĩa là khả năng di chuyển hơn.
Đặc biệt đối với các thang máy Olympic như Snatch và Clean & Jerk, bạn sẽ cần một cái bọc cổ tay mang lại sự pha trộn mạnh mẽ của độ bền và tính linh hoạt để bạn không bị mắc kẹt ở một vị trí hoặc làm tổn thương chính mình.
5. Giảm viêm
Làm mát cổ tay kết thúc giảm viêm vì chúng mang lại oxy và máu giàu chất dinh dưỡng đến cổ tay bị thương. Lưu lượng máu tăng này thúc đẩy quá trình chữa lành tích cực và giữ cho chấn thương không bị xấu đi.
Liệu pháp lạnh là một phương pháp thử và đúng để giảm đau, nhưng nó có thể nguy hiểm khi được sử dụng không chính xác. Nó nên được áp dụng chắc chắn vào khu vực bị ảnh hưởng, nhưng không quá chặt chẽ đến nỗi nó cắt đứt lưu thông.
Làm mát cổ tay là một cách tuyệt vời để giảm viêm mà không cần sử dụng thuốc hoặc rượu. Ngoài ra, chúng hoạt động nhanh hơn thuốc giảm đau để bạn có thể quay lại thói quen bình thường nhanh hơn. Bạn cũng có thể thêm một bồn tắm nước đá hoặc massage lạnh vào thói quen của bạn để giảm thêm viêm và tăng thời gian phục hồi của bạn. Để có kết quả tốt nhất, kết hợp băng và nén với phần còn lại.